О пользе и вреде солнечных лучей, особенно в жаркое время

В мае еще не так жарко, солнце не палит во всю мощь  и поэтому майский загар самый полезный из-за своего щадящего эффекта. Для получения полезных солнечных лучей можно просто подставить под солнце лицо, руки и шею. А когда нет ветра и очень тепло, можно и позагорать в майке и шортах.
Чем же так полезны солнечные лучи?
В нашем организме, находясь под солнцем вырабатывается витамин D, синтезируясь из холестерина, который необходим для прочности костей. Также повышается сопротивляемость организма к болезням, физическая выносливость и умственная работоспособность. Люди, проживающие в странах, где нет зимы, реже подвержены депрессиям. Получая солнечные лучи кожа приобретает загар, которым защищается от солнца и не дает солнечным лучам проникнуть в глубинные слои.
Но солнечные лучи не настолько безопасны. Врачи рекомендуют находится под прямыми солнечными лучами до 40-50 минут в день. Иначе организму может быть нанесен вред.
Люди с повышенной чувствительностью к солнечным лучам "сгорают" под солнцем, отчего получают кожные болезни. Очень осторожно и даже стараясь, как можно меньше, находится под прямыми лучами людям, страдающим витилиго, при стенокардии, бронхиальной астме, с кровотечениями, с доброкачественными новообразованиями. Также, находясь много времени на солнце, кожа быстрее стареет и появляются морщины.
Самое лучшее время для загара - это утренний загар до 10-11 часов. А в самое пекло до 16-17 часов лучше быть в тени.
Ну, а теперь о самом главном - с какого возраста и в какое время можно загорать нашим деткам.
Младенцам вообще не стоит находиться под прямыми солнечными лучами. Они очень быстро перегреваются.
С осторожностью находится под солнцем деткам, имеющим большим количеством родинок, а также пигментные пятна, которые могут переродиться в опухоли.
Кожа детей очень нежная и чувсвительная, потому с 11 часов и до 16-00 их нельзя приводить на пляж, либо устроить ребенку тень, где он может играть. Но у некоторых детей, так же как и у взрослых настолько чувствительна кожа что может обгореть даже в тени! Не забывайте одеть малышу кепку или шляпку.
После купания в морской воде обязательно вымойте ребенка в пресной воде и вытрите, не разрещая бегать мокрым по пляжу. Капли воды усиливают действие солнца и могут привести к сильнейшему ожогу.
Солнечные ожоги, полученные в детстве могут негативно отразиться на здоровье и "аукнуться" уже в зрелом возрасте.
Не стоит относится халатно к своему здоровью, а собенно к здоровью детей.
Все полезно, но в меру!

Посмотрите похожие публикации...

• Поздравления к Дню Победы • Весенние цветочки, почки и сережки • Витамины человеку просто необходимы - памятка продуктов, содержащих основные витамины • Весна идет полным ходом - первые цветы в лесу • Красивые поздравления для родных и близких на Пасху • 12 апреля Вербное воскресенье - коротенько об истории и обычаях этого праздника •