ПМС, женские боли — как себя вести в эти «красные» дни

Думаю, мужчинам это читать не стоит, так как их кидает в жар при словах — критические дни!
А вот лучше бы почитали и поняли, как нам тяжело в эти дни — приласкали и пожалели бы, как это делает мой любимый и родной.

Многие женщины знают, что такое боли во время менструации. Я этим мучаюсь давно и прочувствовала это до каждой своей клеточки. По началу говорили, что так и нужно, вот начнешь заниматься сексом и все пройдет. Ну вот и начала, а изменений никаких
Потом сказали, что тоже так и нужно, вот рожу ребенка и все будет хорошо, боли не пройдут, но уменьшатся. Родила ребенка, после родов были пол года когда их не было, а потом еще год боли бы незначительными (пока кормила грудью — ). Но вот потом...
С каждым месяцем боль усиливалась. Теперь мне говорят, возможно из-за спаек (после кесарево) — в общем все нормально.
Но боль дикая и ужасная. Говорят выпей но-шпу или анальгин. Но мне это не помогает, помимо низа живота еще и болит поясница. Долго везде искала и читала, как мне справиться с этими болями...
И вот, однажды, я порылась в книге «Помоги себе сам» Дон. Р. Пауэл (переведена с английского в 1996 году!) и там описано почему могут быть менструальные спазмы и предлагают способы самопомощи — принимать ибупрофен для снятие боли и подавления производства простагландинов, так как:
считается, что менструальные спазмы связаны с гормоноподобными веществами — простагландинами. Простагландины — это химические вещества, которые вырабатываются организмом естественным путем. Некоторые простагландины и вызывают мышечные спазмы матки (еще причиной менструальных спазмов могут быть и фибромы, эндометриоз, кисты яичников и другое ).
А также выпить чай с ромашкой или мятой. Лечь на спину и полежать, подложив под колени подушку. Приложить грелку к животу, но я просто заматываю поясницу пуховым платком. Избегать стрессовых ситуаций перед месячными и побольше отдыхать.
И вот с тех пор, мне помогает в такие дни ибупрофен. Но обязательно перед применением почитайте противопоказания препарата, а еще лучше обратиться к специалисту (если такой имеется).
А врачи продолжают говорить, что у меня все в порядке, а когда говорю что пью ибупрофен, пожимают плечами: «Ну и пейте!».
А про ПМС так вообще молчу — в нашей больнице у наших гинекологов нет такого понятия.
Вот с той же книги про Предменструальный синдром
Существует 150 симптомов, которые связывают с ПМС, самые распространенные из них: раздражительность, беспокойство, депрессия, головная боль, метеоризм, повышенная утомляемость, чувство враждебности и злости, внезапное острое желание съесть определенный пищевой продукт (у меня к примеру шоколад). Точной причины не указывают возникновения ПМС, но есть несколько теорий: низкий уровень прогестерона (высокий уровень эстрогена) или же недостаток минералов и некоторых веществ.
Симптомы наблюдаются в период между месячными и овуляцией в течении 2-х недель перед менструацией. У некоторых женщин длятся несколько дней, а у кого-то все 2 недели перед каждой менструацией (бедный любимый — сколько ему нужно терпения и нежности для своей любимой в эти дни! - вот где познается любовь ). Также в эти дни могут обостряться хронические заболевания женщины.
В способах самолечения предлагают заниматься физ. упражнениями 3 раза в неделю по 20 минут (плавание, ходьба, езда на велосипеде особенно хорошо). Кушать понемногу, но 5-6 раз в день и лучше цельные злаки, фрукты и овощи. Ограничить соли, жиры и сахар (это может предотвратить боли молочных желез, а также снизить уровень эстрогена) и так далее.
А самое главное научиться расслабляться.
Надеюсь, что кому-то поможет моя статья, а может кто-то поделится и своими секретами.

от Marfix:
Я мужчина и я могу только догадываться, смотря на свою любимую, когда у нее критические дни, как ей больно, поверьте боль у нее видна на лице и это не передать словами! Я знаю как меняется человек когда ему больно, он может нагрубить и просто плакать или просто зацикливаться. Да, я тоже не железный и иногда от своего непонимания могу в такие дни и обидеть ее и наорать, но потом очень жалею о том, что сделал. Но чаще всего я чувствую, что близкому человеку необходима помощь и сострадание. Я стараюсь хоть как-то помочь, где советом, где делом - например помощь в уборке или приготовлении ужина.
Это все про сами месячные, а про пмс! Это вообще что-то! Еще ничего не болит, а уже неадекватные реакции на все! Женщина настолько сложное в понимании существо, что понятие того или иного поступка приходит через такую логическую цепочку. Поэтому лучше иногда просто принять то, что говорит женщина, а уже потом когда пройдет пмс разобрать с ней все по полочкам.
В заключении хочу пожелать нам побольше терпения и взаимопонимания и ЛЮБВИ! Любовь поможет нам победить все невзгоды и проблемы!

P.S. исправлено "Я мужчина и я могу только догадываться, смотря на свою любимую, когда у нее критические дни, как ей больно...."

Посмотрите похожие публикации...

•